第13—20分钟：拆轮架连接螺丝

轮子取下后，可以看到轮架与鞋底之间的固定位置。先用工具逐个试拧，判断哪些螺丝较松、哪些螺丝已经咬死。遇到很紧的螺丝时，应先确认工具规格没有选错，再从垂直方向向下压住工具，利用短距离、稳定的力量转动。

重新安装轮滑鞋时的正确顺序

手部疼痛通常不是拆卸本身造成的，而是工具尺寸不合适、手掌握持🎵位置错误，或者为了拧开过紧的螺丝反复发力导致的。如果出✅现手指麻木、手腕刺痛或皮肤破损，应立即停止操作。

两个人配合时，一人用手掌稳稳压住鞋体，另一人拧螺丝，避免鞋体跟着转动。🎆不要🎉把轮滑鞋夹在膝盖之间，也不要让另一人直接用手抓住正在受力的螺丝附近。手指一旦滑入工具和鞋底之间，容易被夹伤。

轮滑鞋30分钟拆卸全过程

拆卸前将两只轮滑鞋放在平整、光线充足的桌面上，桌面最好铺一块软布，既能防止鞋壳被刮花，也能避免小螺母滚落。男生和女生一起操作时，可以一人负责固定鞋体，另一人负责拧螺丝，这样比两个人同时用力更安全。

第26—30分钟：检查损耗并整理顺序

如果螺丝过紧，可以在螺纹外露处滴一小滴✅适用于金属连接件的渗透润滑剂，等待几分钟后再尝试。润滑剂不要大量接触鞋面、刹车📚块和轮胎，以免造成材料变质或影响摩擦力。

重新安装时，建议按照“轮架定位—螺丝预装—交叉拧紧—轮子安装—间隙检查”的顺序进行。轮🎯架先不要一次拧死，所有螺丝都能够顺利进入螺纹后，再采用对角或交叉方式逐步拧紧，这样可以减少轮架偏移。

如果是穿着轮滑鞋滑行后出现脚部疼痛，则要从鞋码、鞋带松紧、袜子厚度和轮子状态等方面检查。新鞋需要逐渐磨合，不能因为脚部不舒服就强行增加训练时间。脚踝持续肿胀、🎊无法正常走路或出现明显淤青时，应🎯停止滑行并及时就医。