创伤反应不是同意，也不是“反应太过度”

陪同者可以说：“我相信你现在很害怕”“这不是你的错”“我们先确认你今晚在哪里安全”“你想让我陪你去医院、报警，还是先帮你保管证据？”陪同者不应追问为什么不反抗、为什么延迟报警，也不应未经同意把经历转发给亲属、同事或网络账号。

就医与留证要同时进行，但不要让取证增加危险

受害者自救手册的应急🎉部分只需要帮助你完成保命、脱离、就医和求助，不要求你独自🤔完成所有取证、沟通和法律程序。

如果原本搜索的是“被夫上司连续七天七夜冷暴力实录”，需要先区分文学叙事、网络传闻和现实遭遇。把持续性侵害包装成刺激性的“实录”，容易掩盖强迫、控制和创伤，也可能让真实受害者误以为必须提供完整、戏剧化的细节才会被相信。

先把“侵犯”和“冷暴力”分开判断

持续时间不需要达到整整七天七夜才值得报警或就医；记忆不完整、报警延迟、没有明显外伤，也不会自动否定经历。若当前仍有危险，请优先前往人多且能提供保护的地点，在中国大陆可拨打110；出现大量出血、意识异常、呼吸困难、疑似被下药或自伤风险时，同时拨打120。

短期内可以让可信任的人陪同睡眠、就医和沟通，规律补水进食，避免酒精和独自面对施害者。心理咨询应优先选择了解性暴力、创伤和保密边界的专业人员；第一次讲述时只说自己愿意说的部分，不必为了证明真实性反复复述细节。

上司关系会改变求助路径，不会改变受害者的权利

职场权力构架会让受害者担心失业、🌟降职、配偶受牵连或被同事议论，但权力差异不能构成强迫行为的正当理由。