保证休息、饮食和监督

以下情况出现一项，就应立即降低强度或停止训练，并观察孩子状态：

“早熟”不等于可以进行成人级训练

如果这个说法被用于描述未成年人参与成人性行为或其他成人活动，应立👍即停止相关行为，优先保护未成年人的人身安全，并尽快向可信赖的家长、监护人、医生、学校或有关保护机构求助。未成年人不能因为所谓“早熟”“能承受”或“竞技挑战”而被要求承担超出年龄边界的活动。

部分孩子可能较早出现身高变化、肌肉增长或青春期特征，但这不代表身体所有系统都🎊已成熟。体格发育较快的孩子，同样需要根据医学评估和训练表现安排负荷，不能把“看起来高大”“比同龄人强壮”当作承担成🎆人训练的依据。

训练前应充分热身，训练中安排饮水和休息，训练后观察恢复情况。未成年人不适合独自进行大重量训练，也不适合参加以淘汰、羞辱或强迫🌅坚持为特点的挑战活动。教练和监护人应允许孩子随时报告疼痛和不适。