如何选择适合30秒练习的音乐

四拍一组循环⭐约8至12轮后，通常就接近30秒。音乐播放时不要盯着对方的脚步追赶，尽量同时听鼓点和感受💪节拍，这样更容易保持稳定。

两个人一起练习时，应提前说明动作、距离和停止信号。击掌、换位等需要接触或靠近的动作，必须在双方都同意的情况下进行；不熟悉的搭档可以先保持一定距离，用镜像动作完成训练。任何一方感到不舒服、头晕、脚步不稳或不想继续，都应立即暂停，不需要为了完成30秒而勉强坚持。

两个人总是不同步，通常不是动作问题

初学者可选择四四拍、鼓点清晰、速度在60至100 BPM左右的音乐。是否流行并不重要，关键是每一拍之间的间隔稳定，能够听出重拍。若歌曲前奏较长，可以先截取有明显鼓点的30秒片段；如果没有剪辑条件，也可以在前奏结束后再开始计时。