哪些情况不适合自行按摩

如果按摩过程中出现手臂麻、手指发⭐凉、头晕、视物异常或疼痛向手臂放射，应立刻停止。反复出现这类症状时，应尽快咨询医生，🤔而不是继续加大力度。

按摩结束后，可以让妈妈慢慢坐起或站起，喝少量温水，并观察皮肤颜色、疼痛变化和活动情况。轻微温热感或短暂的肌肉放松感通常不必担心，但如果出现持续疼痛、明显青紫、麻木、头晕或第二天症状加重，应停止继续按摩。

手臂、手掌和小腿的放松方法

肩颈是很多人久坐、低头或家务劳作后容易紧张的部位。让妈妈坐直，双脚自然着地，肩膀尽量放松。按摩者站在侧后方或坐🎆在旁边🌺，避免突然从背后靠近，让她能清楚知道动作开始。

患有高血压、糖▶️尿病、心血管疾病、类风湿关节问题等慢性病时，按摩前最好先询问医生或康复专业人员。糖尿病患者如果足部感觉减退，更要避免用力按压，以免受伤后不易察觉。