当下可以怎么做，避免把小伤变严重

既往损伤或其他疾病：产后恢复不足、手术后瘢痕、子宫内膜异位症、盆腔炎、卵巢囊肿等，都可能导致反复或深部疼痛。男性出现包皮系带撕裂、皮肤破损、睾丸或会阴部疼痛，也应及时检查。

“叫”不等于舒服，“痛”也不是应该坚持的信号

润滑不足：紧张、前期刺激不足、疲劳、哺乳期、围绝经期或部分药物，都可能使润滑减少。摩擦增加后，外阴、阴道口、阴茎皮肤或肛周皮肤都可能出现灼痛、破🍀皮和肿胀。

肌肉紧张：焦虑、害怕疼痛🍀、曾有不愉快经历，可能使盆底肌肉或肛门括约肌不自觉收紧，造成进入困难和疼痛。强行继续往☀️往会形成“越痛越紧、越紧越痛”的循环。